Benefici psicofisici dell’attività fisica

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Muoviti, muoviti! L’attività fisica ha un ruolo fondamentale per lo sviluppo fisico e psico-emotivo dell’individuo, poiché, oltre a rappresentare un’occasione di sfogo,  contribuisce a far sì che tale processo di maturazione si realizzi in modo completo e armonico. È necessario adottare anzitutto uno stile di vita attivo e dinamico, al quale deve essere affiancata regolare attività sportiva. Praticare regolarmente attività sportiva non ...

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BMI: misura il tuo Body Mass Index (indice di massa corporea)

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Cos'è il BMI – Body Mass Index L’indice di massa corporea (IMC o BMI, acronimo inglese di Body Mass Index) è un parametro che mette in relazione il peso corporeo con la statura di un soggetto. Si calcola facilmente, dividendo il proprio peso (espresso in kg) per il quadrato dell’altezza (espressa in metri): BMI = (peso espresso in chilogrammi) / ...

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Preservativo: indicazioni per un uso corretto

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Il tuo amico Profilattico Preservativo, profilattico o condom, chiamalo come vuoi ma usalo! È l’unico contraccettivo che ti protegge dalle malattie sessualmente trasmissibili come gonorrea, sifilide e AIDS. Per una protezione efficace, il preservativo deve: essere indossato in ogni rapporto, dall’inizio alla fine essere integro: controlla la data di scadenza e conservalo bene (non tenerlo nel portafoglio o nel cruscotto ...

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Infezioni o malattie sessualmente trasmissibili

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Anche chiamate “malattie sessualmente trasmissibili (MST)” o “infezioni sessualmente trasmissibili (IST)”… più nomi e sigle per indicare tutte quelle infezioni che si possono contrarre attraverso i rapporti sessuali (qualsiasi rapporto, anche incompleto!). Molte di queste infezioni decorrono senza dare manifestazioni cliniche, determinando il rischio di contagi inconsapevoli. Quando presenti, i sintomi dell’infezione sono in genere localizzati all’apparato genitale e urinario, ma ...

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Le diete ipoproteiche sbilanciate

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Diete dimagranti? Fate molta attenzione e soprattutto non fate da soli! Il nostro organismo ha bisogno di tutti i gruppi alimentari (nelle giuste proporzioni) per poter funzionare al meglio: gli zuccheri rappresentano la fonte di pronta energia, i grassi costituiscono le riserve energetiche, le proteine compongono i muscoli… Per ciò, dovete diffidare dalle diete che si basano sull’eliminazione di uno ...

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Alcool: Hangover e danni da abuso

Alcool Hangover e danni da abuso

Alcool: hai intenzione di berti il cervello? L’alcool è: una sostanza tossica, che causa danni diretti a molti organi, soprattutto fegato e cervello; una sostanza potenzialmente cancerogena (aumenta il rischio di tumore a esofago, stomaco, fegato e mammella); una sostanza che può indurre dipendenza fisica e psicologica. L’alcool non è utile all’organismo o alle sue funzioni. Non è un nutriente (come le proteine, gli zuccheri,  ...

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HPV: cos'è e come si trasmette

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Che cos'è l'HPV? HPV è l'abbreviazione di papilloma virus umano (Human Papilloma Virus).L'HPV è un gruppo di più di 150 virus correlati. Ogni virus HPV in questo grande gruppo è dato un numero, che è chiamato tipo di HPV. L'HPV è chiamato in questo modo per via delle verruche (papillomi) che alcuni tipi di HPV possono causare. Alcuni altri tipi ...

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Disturbi del comportamento alimentare

no anoressia

Quando il cibo da nutrimento per corpo, psiche e anima diventa un nemico pericoloso… Il cibo è essenziale per il nostro organismo: con gli alimenti forniamo al nostro corpo tutto ciò che è necessario per farlo funzionare. È salute: un’alimentazione sana contribuisce in modo significativo al benessere psico-fisico ed è una preziosa arma di difesa verso malattie croniche come tumori, ...

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Droghe

droga

Droghe: sicuro che valga la pena rischiare? Le droghe sono sostanze psicoattive (anche dette psicotrope), cioè che agiscono sul cervello inducendo uno stato di benessere ed evidenti modificazioni comportamentali. Ci sono sostanze: stimolanti (come la cannabis, la cocaina, le amfetamine, l’ecstasy) che aumentano i livelli di performance, anche su piano relazionale, fanno sentire pieni di energia, brillanti, disinibiti, infaticabili; altre deprimenti (come l’eroina) che abbassano ...

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